■エアロビクスの総合情報サイト
エアロビクス（AEROBICS)は直訳すると「有酸素運動」のこと。
ジョギングやウォーキング、水泳、サイクリング等と同様に、長い時間をかけて全身を使って行うことで、心肺機能を高め酸素をどんどん体内に取り入れることで脂肪を消費したり、細胞を活性化する運動の一つです。
音楽に合わせて様々な動きをとるのでダンスのような楽しさと、初心者コースからだんだん体が慣れてきて、上級者コースへとステップアップしていく楽しさがあり、根強い人気のあるスポーツです。
エアロビクスは主にフィットネスクラブやスポーツジム等のスタジオでクラス毎にレッスンが行われるので、１人家で黙々とするストレッチや体操等よりも継続性も高く、また継続して上達するごとにプロポーションも目に見えて良くなるので、だんだんと派手なウエアを着るようになる人も多いようです。
エアロビクスは前後、左右、上下と万遍なく全方向に体の部位を動かすので、全体の筋肉をバランスよく鍛えられます。
エアロビクスの効果はそれを教えるインストラクターの振り付けの腕にもかかってきますので、このサイトでエアロビクスに対する様々な知識を深め、正しい効果や効能を知り、自身に合ったエアロビクス・スタジオ選びの参考に役立てて下さい。
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